Aber erstmal...was isn ein Bento??
Nun, man könnte sagen ein Bento ist die japanische Art der Lunchbox...nur irgendwie besser ^^ Bentos sind also fürs essen unterwegs, in der Schule, am Arbeitsplatz etc gedacht...sie bestehen nicht nur aus einem einfachen Butterbrot, sondern aus einer (oder mehreren) "gesunden" Mahlzeiten...
Im Original sollte man bei einem Bento auf folgendes achten:
40% Reis (Kohlehydrate)
30% Fleisch/Fisch/Geflügel (Protein)
30% Gemüse / Obst
natürlich ist auch was Süßes erlaubt...aber ich glaube nicht mehr als 5%-10%
Bentos werden traditionell bei Zimmertemperatur gegessen - heißt die darin enthaltenen Speisen werden nicht in der Mikrowelle etc erwärmt...wer das möchte kann das aber natürlich trotzdem machen.
Wie bin ich zum Bento gekommen???
Nun, ich leide (oder litt) unter extremen Kopfschmerzen - es verging kaum ein Tag ohne Schmerzen und die lieben Doktoren fanden nicht heraus woran das liegen könnte. Es wurde gerätselt ob ich nicht genug trinke - also habe ich das geändert und mich brav zum trinken gezwunden - leider hat das nicht wirklich geholfen *seufz*
Vor 3 Wochen habe ich dann mal erwähnt das ich den Tag über nichts esse - also weder Frühstück noch Mittagessen - sondern nur am Abend Zeit habe was zu kochen und zu verputzen.
Es kam der Vorschlag das ich versuchen sollte, mich regelmäßig zu ernähren (was angeblich auch meiner Figur gut tun soll...von wegen "...dann merkt der Körper das er keine Reserven aufzubauen braucht, weil er ja immer regelmäßig Nachschub bekommt"...
Der Vorschlag an sich ist nicht schlecht...da ich aber nur 6 Std arbeite und in diesen 6 Stunden keine "echte" Pause enthalten ist, sondern nur gut jede Stunde 5 Minuten "Bildschirmunterbrechung" damit sich die Augen erholen, dachte ich das ich das mit dem regelmäßigen Essen eh nicht hinbekommen würde.
Was soll ich sagen...irgendwann bin ich auf diese Seite gestoßen: Nekobento.com und das war die Lösung meiner Probleme...freu
Dies ist meine dritte Bento Woche...und bereits ein paar Tage nach Start meiner Bento-Ernährung waren keine Kopfschmerzen mehr zu spüren...desweiteren esse ich jetzt am Tag 4 kleine und 1 größere Mahlzeit...also jede Stunde meiner Arbeitszeit eine Kleinigkeit und in der letzten BSU (die hat 10 Minuten) dann das "Abendbrot"...danach bin ich immer Pappsatt und habe auch zuhause kaum noch Hunger...
Mein Einkaufsverhalten hat sich verändert...ich habe noch soviele Gurken und Reis gekauft...lach...und ich halte ausschau nach "kleinen" Süßigkeiten als Nachtisch für meine Box...aber darüber später mehr.
Und nun zeige ich Euch eine gestrige Box...entschuldigt die Bildqualli aber meine Handycam ist echt schlecht...
Von Links nach Rechts:
Im unteren (größeren/tieferen) Teil der Box befindet sich bei mir fast immer Reis...gestern war es einfach nur der Rest Sushi Reis mit Furikake und dazu 4 Fischstäbchen
Im oberen Teil befinden sich immer meine "kleinen" Mahlzeiten...gestern: Karrotten, Gurken, Sushi (2 Portionen..gg) und 2 von 4 SurimiSticks (hatte 2 schon verputzt bevor ich an das Foto gedacht habe).
Ausserdem kann man evtl den kleinen Soyasoßenfisch erkennen...^^
Dazu gab es noch eine Kiwi, eine Minitüte Gummibärchen und 2 von diesen leckeren MiniWackelpuddingen die ich im OCS in Düsseldorf gekauft habe (Review kommt demnächst)
Lustig ist das meine Freundinnen im Büro und die Kolleginnen meine Box (es ist ein gelber Frosch) immer recht witzig finden - ich liebe ihn!! Und eine meiner Teamleiterinnen hat sogar gefragt ob ich eine Diät mache...
öhm...meine Antwort (wobei ich auf die super volle Box nebst extra Obst und die oben erwähnten Leckerlis hinwies) "Sieht das nach Diät aus?? Das ist total viel!!"...lach...Caro schaute nur und meinte "Ja aber da ist soviel Gemüse drin"...seufz...da sieht man mal das man es von mir nicht gewohnt war, das ich Gemüse esse - und damit verabschiede ich mich für heute...knabbere meine Gurke noch zuende und entschwinde ins Bett.
Bis morgen!!! Und hey ich finde Kommentare echt klasse (^^)
Hallo und willkommen bei den Bloggern :-) Das man von fehlenden Mahlzeiten Kopfschmerzen bekommen kann, wusste ich noch gar nicht. Interessant was man so alles mitbekommt :-)
AntwortenLöschenDie Box sieht lecker aus. Ich hab mir auch mal überlegt, ob ich den grünen Frosch kaufen soll, bin aber noch unsicher. Süß ist sie auf jeden Fall :-)
Ich tendier eher zur Krabbe :P Aber ich hab doch schon so viele Boxen ^^
AntwortenLöschenFreu mich aber riesig für dich, dass du mit regelmäßiger Ernährung deine Kopfschmerzen in den Griff bekommst. Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, hm?! :)
Und dein Bento ist doch wirklich super gesund und kalorienarm... da hat deine Kollegin gar nicht so unrecht ^^
@mjami...lach der grüne Frosch wird heute gleich 2x bestellt...eine Freundin will den auch...
AntwortenLöschen@Elfe...Boxen kann man nieee genug habe...lach...naja ein wenig Abwechslung was die Boxen angeht fänd ich toll...darum werden grad "ein paar" neue besorgt...
Und so kalorienarm find ich die Box gar net...vor allem weil ich echt immer pappsatt bin...naja...nicht das ich aus meinen Sachen rauswachse...wäre ja total grausam ^^